枕头的高低有比较大的个体差异，要看人体的具体状态，通常来说成年人的枕头高度最好是床平面和颈部中间一拳左右的高度为最佳。过高或者过低对健康都是不好的，高了会导致颈椎过度弯曲，造成呼吸不畅，压迫颈椎神经，使大脑得不到供氧和正常的休息。太低会使头部充血，导致打呼噜，影响正常通气等改变。不过要注意，如果有心衰的时候，最好是采用半坐卧位休息，就比较好了。