DHA是最先从母乳中发现的，所以母乳喂养的宝宝如果母亲每天能摄入200mgDHA，就能满足婴儿每天的DHA量。母亲可以多吃富含油类深海鱼和藻类。另外很多奶粉中也添加了DHA，根据宝宝吃的奶量可以计算出一天摄入多少DHA。所以只要母亲饮食合理，或者母亲补充DHA，宝宝奶量足够，一岁之内宝宝是不需要额外补充DHA。一岁以上的宝宝，首选从食物中摄入DHA，比如三文鱼，沙丁鱼等深海鱼，另外藻类是DHA的一个重要来源，每星期吃两三顿海鱼或者藻类，摄入约250到300g，基本可以满足宝宝需要。如果饮食结构难以满足，一岁以上宝宝可以额外补充DHA，推荐首选从藻类中提取的DHA。