颈椎病的自我锻炼方法有很多种。介绍以下几种方法，以行颈椎的自我锻炼：1、可以多参加游泳活动。因为游泳时需要经常把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。2、放风筝。一般放风筝时仰头向天，不知不觉的活动颈椎。3、可以仰天长啸。两腿分开站立，双手自然下垂，两手以一定的力向前，这样有利于颈椎的恢复。4、可以做回头望的动作。双臂下垂，尽量向后看，也可以促进颈椎病治疗。5、两手分开，头颈保持向左下方或向右下方，对于颈椎病的治疗有一定的作用。