骨头老化是由于人体年龄增加、人体的代谢缓慢或者是代谢比较异常所引起的。也有可能是由于破骨细胞分裂增加、成骨细胞分泌减少所引起的骨头老化。骨头的老化会伴有骨头的异响，即增生，还有出现骨质疏松、骨头疼痛及应力性骨质疏松等。出现这样的症状时，需要适当的补充钙质。在饮食上可以适当的吃一些虾皮、螃蟹、牛奶、豆腐。也可以口服钙片，适当的补充维生素D，这样有利于钙的沉积和强化骨骼。同时，还可以采用密固达这样的药物来强化骨骼、预防骨质疏松，还可以口服氨基葡萄糖片来修复关节软骨。