孕早期便秘咋办

2018-09-22 00:09

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孕早期便秘,首先与体内HCG分泌量增多、胃肠功能紊乱、胃肠道蠕动慢有关系。其次怀孕后,女性运动量减少,子宫日益变大,腹壁肌肉不像以前有力,腹压不够,难以顺利的排便。
另外,纤维以及水分摄取量不足,同样会导致便秘。孕妇出现便秘时,可以采取以下方式缓解症状:
一、适当增加活动,避免久站久坐,可做些舒缓的孕妇保健操和瑜伽。注意养成定时排便的习惯每天早晨起来先大便,便后用温水清洗肛门,使肛门保持清洁。
二、可多吃富含膳食纤维,具有润肠通便功效的食物,例如芹菜、菠菜、韭菜、山药、红薯、玉米、麦麸、燕麦以及香蕉、蜂蜜、火龙果、芝麻油等。

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