妊娠如果合并肥胖，那么整个孕期体重要很好的控制，增加范围应当在7到11.5公斤左右。养成健康的饮食习惯，清淡饮食，少油少盐，饮食多样化，注重粗细荤素搭配，不偏食，不挑食。孕期还应当坚持运动，比如散步，每天至少要6000步，游泳、孕妇体操、瑜伽等。管住嘴，迈开腿，这样就可控制体重，并且对宝宝的发育也有好处，还可以预防妊娠期合并症。