如果准备要小孩的话，第一，男女双方要戒烟戒酒，注意休息，加强锻炼。第二，加强营养，备孕前3个月开始口服叶酸片。第三，备孕前最好做个全面的检查，男性查精液常规，女性做优生优育的检查，血常规，肝肾功能，血脂，血糖，电解质，B超以及宫颈的tct和阴道镜，了解自己的身体状况。第四，加强锻炼，不要感冒，不要随便服用药物。