女性亚健康的症状主要有：1.容易疲劳、不论上班还是下班，都感觉到精力不充沛。2.内分泌失调，主要表现就是月经失调，月经量少，月经期延长，未进入更年期，月经就早早没有了，或者是月经量过多，导致贫血，3.心理不平衡，工作和生活不公平，自己感到压抑和焦虑，解决的方法就是：调整饮食和睡眠，月经期避免精神刺激和精神波动，经前多吃水果，加强营养。感到焦虑和压力时，找朋友和亲人倾诉，还可以找心理医师帮助。亚健康状态通过自我心身调整，是完全可以恢复的。