正常和谐的性生活对女性的身体和心理健康有很大的好处。和谐的性生活能够促进女性雌激素的分泌和卵巢功能加强，对月经紊乱有调节作用。和谐的性生活能够减少患心脏病的风险，和谐的性生活能促进睡眠、让女性的精神及全身肌肉得到放松。性生活能够增强骨盆肌肉的强度，预防尿失禁，还能够消耗能量，具有减肥的作用，还能增进夫妻感情。