颞下颌关节紊乱症是最常见的颞下颌关节疾病之一，常见于20-40岁的青年人。病因复杂，比如长期偏于一侧咀嚼习惯、精神压力过大、劳累、熬夜、轻微的关节损伤等等。
建议平时尽量保持好双侧均衡的咀嚼习惯，如果因为有患牙造成疼痛，所以偏一侧咀嚼，建议及早到口腔科治疗患牙；如果是因为缺失牙造成的偏一侧咀嚼，建议及早修复治疗。
另外建议尽量保证足够的睡眠时间，不要熬夜，不要有过大的心理压力。平时可以按摩和热敷关节区，也可以到医院做关节区理疗。