阴道紧缩的方法：包括盆底肌康复训练，也叫凯格尔模板训练、阴道哑铃训练、手术治疗等方法。当女性在生产分娩后，尤其是经阴分娩，由于胎头的挤压常会出现阴道松弛的现象，等产褥期结束后去医院做个盆底肌康复功能的评估，若出现阴道松弛，尽早的采用物理治疗，使松弛的阴道肌肉逐步的得到缓解，变得紧致，必要时需要手术治疗。