如何预防膝关节损伤？
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如何预防膝关节损伤？
张晋副主任医师北京积水潭医院
擅长: 髋、膝、踝、肩关节的运动损伤诊断和关节镜下微创治疗，包括髋关节，如髋关节盂唇损伤、髋关节盂唇损伤的修复和重建、髋关节旋转袖损伤、不明原因的髋部及腹股沟疼痛，滑膜软骨瘤，膝关节，如前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤及复合多发韧带损伤的修复和重建，滑膜炎、骨关节炎。踝关节，如踝部扭伤、踝关节韧带损伤、距骨软骨损伤、踝关节撞击症及跟腱损伤，肩关节，如肩关节脱位、slap损伤等微创治疗。
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针对膝关节损伤无特殊的预防方式，主要是日常生活中自己多加小心，尽量避免外伤，注意培养良好的习惯。平时坚持适当锻炼，增强腿部肌肉力量。儿童时期注意保护关节，穿适合的运动鞋能够缓冲跑跳时所造成的冲击力。另外一些容易引起膝盖损伤的运动例 如滑冰、轮滑时，建议佩戴护膝护肘器具，避免关节损伤。
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