如果是经常出现这样的情况对身体会有很大的影响。可能会出现健忘，极力减退注意力不集中，白天疲倦，工作学习生活能力下降。所以建议最好服用刺五加片，甲钴胺，安神补脑液进行调理。注意在睡觉之前，不要做过于剧烈的运动，睡觉之前可以饮用一杯热牛奶。如果仍然不能缓解，可以考虑服用舒乐安定等镇静催眠的药物进行调理治疗。