多吃蛋白质对减肥是有好处的，蛋白质通过水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢。蛋白质在体内代谢时间较长，可以长时间保持饱腹感，有力的控制食欲，也可抑制脂肪的形成，减少赘肉。过多的蛋白质不会在体内贮存，也不会大量的转化为脂肪，而是通过能量的方式代谢出体外，能有效地降低体脂，所以减肥多吃蛋白质是有好处的。