手淫是通过自己的能力来满足自己的性要求，并从性方面得到快感。女性手淫可以全身放松得躺在床上，用中指抚弄阴蒂、阴道口，用另一只手来抚摸乳房增加性刺激，也可以用手指当做阴茎来进行抽插运动，或者使用阴茎道具等进行手淫。男性可以用手握住阴茎，可以适当的有一定的压力，然后上下抽动，另一只手可以抚摸睾丸或者乳头；也可以用飞机杯等物品进行手淫。