入睡困难总是胡思乱想，可能是和比较焦虑、恐惧、压力大、生活节奏过快、过于紧张等有关系。要尽量减缓工作和生活中的压力、保持乐观和积极向上的心态、白天多参加一些有氧运动；也可以多参加一些有意义的娱乐活动。入睡困难总是胡思乱想，也可能是神经衰弱。可以服用谷维素、b族维生素、香砂安神丸等药物；也可以服用艾司唑伦、佐匹克隆等促进睡眠。