视力表与近视度数的换算一般是以五分法来进行大致推算的，从5.0，4.9，4.8，4.7，4.6，4.5......当每下降0.1视力的时候，近视度数就会增加50D左右，下降的度数越多，视力越低。建议日常生活中少用眼，减少夜间工作学习的时间，降低用眼的时间，同时可以多做眼保健操来缓解眼部疲劳，适当的吃一些清淡明目的食物。