关节扭伤后热敷还是冷敷呢？
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关节扭伤后热敷还是冷敷呢？
张晋副主任医师北京积水潭医院
擅长: 髋、膝、踝、肩关节的运动损伤诊断和关节镜下微创治疗，包括髋关节，如髋关节盂唇损伤、髋关节盂唇损伤的修复和重建、髋关节旋转袖损伤、不明原因的髋部及腹股沟疼痛，滑膜软骨瘤，膝关节，如前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤及复合多发韧带损伤的修复和重建，滑膜炎、骨关节炎。踝关节，如踝部扭伤、踝关节韧带损伤、距骨软骨损伤、踝关节撞击症及跟腱损伤，肩关节，如肩关节脱位、slap损伤等微创治疗。
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如果体育运动或者郊外游突然关节扭伤的话在24小时内冷敷是最好的，过了24小时再热敷，前24小时冷敷主要是缓解疼痛，防止局部软组织肿胀和发生皮下淤血，24小时以后热敷可以活血化瘀，促进局部血运，有利于恢复，这期间是可以使用跌打丸、三七片等活血药物的，还可以外用膏药缓解。
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