夜惊是指睡眠中突然惊醒紧张恐惧，呼吸急促，心跳加快，并伴有大声喊叫，多见于儿童，大多数在长大后自愈。主要原因有：神经、大脑发育尚未健全，情绪的焦虑、压抑、紧张不安，大脑神经营养供应不足等。白天可以适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡，夜里要保证孩子拥有一个好的睡眠习惯，提高孩子的睡眠质量，保持生活作息规律。