抑郁症患者的发泄方式有很多，一，患者可以参加体育锻炼，打篮球，踢足球，游泳，这都是很好的宣泄方式。二，可以约几个朋友去唱歌。三，可以去旅行，到山顶，到瀑布旁，大声喊叫。四，喜欢文静的人可以安下心来看书或者记日记，这几种情况都可以进行心理上的宣泄，身体放轻松，疾病症状自然会缓解。当然，如果症状持续存在还是应该就医，请医生帮忙进行治疗。