真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水喝完（约200到250毫升），而不是随便一两口喝完就算，这样才可令身体真正吸收使用。尽量避免常饮蒸馏水，可选择优质的矿泉水。如果可以的话，饮用碱性水对身体最有利。经过一整夜的睡觉，身体开始缺水，起床之际可以先喝250毫升的水。到了办公室以后，再喝250毫升的水。