脚扭伤了一直不好，常见的原因是踝关节外侧副韧带扭伤以后没有愈合牢固，或者伴有踝关节距骨软骨的损伤。脚扭伤以后最常出现的组织损伤是踝关节外侧副韧带（尤其是距腓前韧带）的扭伤，甚至还合并有距骨骨软骨的损伤。扭伤以后一般通过一段时间严格的制动和固定，绝大部分人都能够逐渐的恢复到受伤前的状态。但是实际生活中，绝大多数人在扭伤脚以后都不注重固定和制动，并且过早下地负重行走，从而导致踝关节外侧副韧带愈合不牢固，以及距骨骨软骨损伤的部位反复水肿，这种情况称为慢性踝关节不稳定，是脚扭伤以后的后遗症。