正常人一般脖子的长度在10到18厘米左右，但也要因人而异，瘦的人或者是个子高的人，脖子要长一些，个子矮的人要少一些，一般占各自的比例是1/14左右。从脊椎的底部开始测量起。建议平时要注意休息，保持情绪的稳定和乐观，加强营养，多运动多锻炼多做有氧运动，保证每天有充足的睡眠时间，这样做也可以增长脖子的长度。