儿童便秘主要是由于吃的食物过于精细，或者平时解大便习惯不好。平时多喝水，多吃富含粗纤维素的食物，比如西红柿、西兰花、番薯、豌豆、燕麦、苹果、梨、西梅、火龙果和猕猴桃等。尽量让孩子养成每天定时解大便的习惯，在学校和幼儿园不要憋大便。另外经常给孩子从脐周开始，顺时针绕圈按摩，到下腹部时轻轻向直肠处推压肠道。也可以用益生菌或者益生元调节肠道菌群，有助于肠蠕动排便。大便实在干硬难解出，可以适当用温水湿润细的肥皂条后灌肠通便。