感冒最好清淡饮食，主食以白粥或者青菜面为主，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，蔬菜以绿色蔬菜，青菜，生菜为主。水果以含vc多的橙子，柚子，苹果为好，最好不要吃寒性的水果如西瓜，梨子，但是如果有咳嗽的话，可以把梨子煮熟了吃，也可以炖点川贝冰糖雪梨水，最好不要吃芒果，榴莲等热带水果。同时多喝水，注意保暖。