耳鸣，首先要摆正自己的心态，不要过度地关注耳鸣的声音，因为过度关注耳鸣的声音会加重耳鸣的不适感。同时要保持良好的休息，注意自己的睡眠，一个好的睡眠对于耳鸣的恢复是很有好处的。另外，要注意不要到噪音环境中，长时间处于噪音环境对于耳鸣的恢复是不利的。在饮食上要注意饮食清淡。刺激、生冷、肥腻的食品，也是不适合耳鸣病人服用的。一般的治疗方法有药物服用，包括一些西药和中药，西药常用的有弥可保，胞磷胆碱钠，金纳多等。中药一般都服用一些活血化瘀的药物，还可以做针灸，高压氧等治疗。