手淫就是靠自己的能力来解决性胀满，宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。手淫是正常的生理现象。手淫行为主要都集中在各种方式对性器官的直接或者是间接刺激。要培养广泛的兴趣爱好，减少不良的性刺激来控制手淫的想法，要注意日常生活的调节，避免穿紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱。经常清洗并保持外阴的清洁。