降压主要分为两种方法，说明如下：
1、生活方式干预：可以采用低盐低脂的饮食原则，少吃钠盐含量高的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，有助于帮助降低血压。此外，可以适当的运动，做有氧运动控制体重，也可以帮助降低血压。另外，应该规律的作息，避免熬夜，避免情绪焦虑、过度紧张，也有益于控制血压。除了以上的方法，也应该戒烟、戒酒，对于血压都有明显的改善。
2、服用药物治疗：如果通过生活方式调理，仍然不能很好的控制好血压，也可以通过口服药物治疗来控制血压，应长期服用降压药。