膝关节骨性关节病是一种慢性病，得上容易祛除很难，因此应以预防为主，老年人怎样预防膝关节骨性关节炎呢？第一，居住的环境要避免阴冷潮湿，长期使室内保持干燥温暖。第二，注意保暖是防治该病的关键，双脚和膝关节以下是远离心脏的，血液供应也较少，再加上这些部位表面的脂肪层比较薄，保暖能力比较差，对寒冷非常的敏感。因此，耐寒能力差的老年人在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖，平时可以穿上棉质的护膝或护腿。第三，进行适当的体育锻炼，适当的运动可以促进关节软骨吸收营养，延缓关节的老化，但同时也要劳逸结合，避免活动过度、过量而损害关节，老年人像慢跑、散步、做体操运动等等。活动量以身体舒服，微有汗出为度，贵在持之以恒。需要注意的是老年人不要采用半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃的动作，因为半蹲时膝关节的压力最大，摇晃则更会加重关节软骨的磨损，从而极易导致膝关节骨关节炎的发生。同时，老年人也不宜做爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。第四，在青少年时期热爱体育运动，同时大量摄入高钙质的食物，让人们的骨骼致密的程度提高，为以后年龄大了钙质丢失做准备，储备足够的钙质才有了丢失的资本。