抑郁症有轻度也有重度。轻度抑郁症可以自我调节，来缓解压力。重度抑郁症需要更多的陪伴，必要时是可以休学的。抑郁症也不必过于担心，通过一些积极的调节方式和药物控制是可以治疗的。要学会减压，比如写日记，向父母朋友倾诉来缓解自己的压力。当情绪低迷时，多出去运动，多锻炼，听听音乐，放松自己，同时服用抗抑郁的药物。