月经来潮期间，宫腔内如果有淤血，可以通过以下几种方法快速排除。1.饮用红糖姜水可以促进子宫收缩，缓解盆腔充血，从而有利于经血排出。2.应用益母草冲剂。益母草冲剂可以促进子宫收缩，也可以加速月经淤血排出。3.适当的活动，比如，散步或者是快走，通过活动也可以加速宫腔内淤血排除。平时要注意下腹部保暖，避免下腹部着凉。