脾胃不好，往往是饮食不当，消化不良引起，比如过食辛辣的东西，寒凉的东西引起。如果要调理脾胃，必须先从饮食下手，平时要多吃一些易消化的食物来保证吃的东西能被吸收。饭后要适当的进行运动，增强脾胃的消化功能。脾胃虚弱的人还要有一个好的心胸，如果整天胡思乱想，生气，多思多虑也会引起脾胃虚弱。不要爆饮爆食，爆饮爆食对脾胃的伤害更大。建议少食多餐，每顿饭吃八分饱为宜。