肠胃不好的人饮食方面要特别注意，保持规律饮食习惯，不暴饮暴食，忌生冷、辛辣刺激、油腻的食物。吃饭时做到细嚼慢咽，每餐吃到七分饱即可，多喝小米粥，多吃蔬菜，适当增加水果的摄入量。多喝白开水，少食用垃圾食品及饮料，同时肠胃不好的人要注意保暖。如果经常胃痛、拉肚子，建议做胃肠镜的检查。胃痛可以口服奥美拉唑抑制胃酸分泌，也可口服胶体酒石酸铋保护胃黏膜，口服多潘立酮片促进肠蠕动，还可以用活菌如双歧杆菌调节肠道菌群。