肠易激惹综合征除了保持一个良好的心态，避免紧张以外，饮食也是有一定要求的，应该避免吃高糖，高脂肪类食物，这种食物都会增加腹泻的次数，多增加一些绿色蔬菜，平时注意少食多餐，不吃辛辣刺激和生冷的食物。