很多孩子由于喜欢吃很多高热量的食品、缺乏运动，所以会变得很胖，这是肥胖的主要原因。针对以上原因可以通过改变饮食的习惯，慢慢的让孩子减肥，例如饭前可以让孩子先喝汤或喝水，但汤不要过于油腻，这样孩子会有饱腹感，吃的饭就少了，达到减少热量摄入的作用。另外要改变饮食结构，避免大鱼大肉、快餐、饮料等高热量食品。最后一定要带孩子多参加运动，饭后可以带孩子去散步，不吃夜宵。减肥没有捷径，要持之以恒，父母在减肥过程中要起到榜样的作用。