晚上走路的好处:1、走路时呼吸略加深，隔肌上下运动幅度加强，起到按摩胃的作用，促进胃蠕动，有利于食物的消化吸收。2、走路可以兴奋大脑皮层，改善大脑调节能力，使人镇静放松，消除疲劳感。3、散步时肺通气量增加，可以提高呼吸系统功能。4、散步是一项全身性运动，可使身体大部分肌肉和骨骼得到锻炼，增加机体灵活性，提高运动能力。5、有助于睡眠，预防或缓解失眠症。