因为每个人减肥前的体重不一样，一个月体重下降多少斤合适，并没有规定明确的范围，一般三个月后体重跟减肥前比降低约5％比较合适，也就是每个月下降约1.5％。片面追求体重下降速度是不科学的，为了实现目标，很多人往往采取不适当的节食，导致身体营养缺乏，严重还可能出现厌食症，或者有些人每天长时间高强度运动，而因此出现关节肌肉拉伤，都是不可取的。