晚上散步的好处-有来医生

晚上散步的好处

2023-08-11浏览 - 次

病情描述：

晚上散步的好处

王洪兴主治医师河南省中医院

擅长: 中西医结合治疗咳嗽、肺炎、慢性支气管炎、哮喘、高血压、冠心病、心律失常、胁痛、慢性胃肠炎、胃溃疡、便秘、糖尿病、头晕头痛、失眠多梦、中风后遗症、贫血、痛风、尿频尿急、颈肩腰腿痛、风湿、类风湿、鼻炎、慢性咽炎、痤疮、脱发、性功能下降、自汗盗汗、肿瘤术后调理、不明原因发热以及妇女月经不调、痛经、乳腺增生等疾病。

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第一，晚饭后散步可以让兴奋了一天的大脑皮层得到调节，心情放松，起到镇静、清醒头脑的效果。第二，散步时呼吸新鲜空气，可以让肺的通气量增加，氧含量增加，有利于呼吸功能的改善。第三，散步可以使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，改善全身血液循环。第四，晚饭后散步腹部肌肉运动可以促进胃肠道蠕动，促进消化吸收。“饭后百步走，能活九十九”也是古人用实践经验总结出来的。