随着人们生活水平的提高，养生成为人们生活的时尚，养生的方法有很多，比如说病由心起，魔由心生，只要不生气就不会生病，不生病身体就会健康，不生气也是一种养生方式。也可以通过食物来养生，平时多吃一些有助于身体健康的食品，也等于一种养生方式。牛奶是主要的养生食品，富含高蛋白易吸收的脂肪和乳糖，是养不可缺少的食物。苹果，鱼，大蒜，草莓，黑木耳，香蕉，黑米，红辣椒和一些肉类，喝绿茶等等，适当的吃都能达到养生的效果。