产后抑郁症可以多摄取一些富含钾离子以及色氨酸的食物，有稳定情绪振奋精神的作用，比如香蕉，坚果，番茄，绿色蔬菜等，平时可以吃一些富含维生素c的食物，有安神静心的作用，比如木瓜，柑橘，葡萄柚等等，富含维生素b族的食物可以保持神经系统健康，预防食欲不振，疲劳，抑郁，比如牛奶，南瓜子，黑芝麻，同时应注意生活作息规律。