吃富含维生素C的食物，能够有利于皮肤的美白，比如西红柿、柠檬、凤梨等维生素C含量丰富的食物，可以淡化黑色素，促进皮肤新陈代谢，有助于亮白肌肤，帮助肌肤抗老化。
在服用此类食物的同时，一定要做好防晒，除了戴好帽子口罩以外，在室外活动时，要擦一些防晒霜，同时化妆品中的有些成分，比如左旋维C熊果苷、氨甲环酸果酸、各种植物提取的多酚类物质，也具有美白功效，有助于淡化黑色素。