首先中暑是由于天气炎热，在高温的条件下出现体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多的特征性疾病。预防中暑，首先要注意水分的补充，保持房间内的空气流通。天气炎热，出门在外时一定要注意做好防晒工作。可以随身携带藿香正气水，金银花露，十滴水等具有清热解暑的药品。同时也可以适当的使用一些具有解暑的食物，比如西瓜，甜瓜，凉茶等。