长期12点睡觉，对处于青春发育期的少年影响是最大的，因为人的生长激素一般是在睡眠的状态下才会分泌旺盛，呈脉冲式分泌，如果长期睡眠时间不足或缺乏深睡期，就会影响生长激素的分泌，进而影响骨骼的生长而影响身高，因此青春期的少年最仔保证8到9小时的睡眠才算合理，同时长期睡眠不足还会引起注意力下降，造成神经衰弱，学习成绩下滑。