香蕉酸奶能促进肠蠕动，有利于排便，具有一定的减肥效果。香蕉中膳食纤维含量也很丰富，可以刺激胃肠蠕动，具有润肠通便，能帮助体内排除毒素和宿便，还可缓解肠胃不适。香蕉中含有人体所需的糖分。酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，益生菌能够帮助调节消化过程，可有效的预防肥胖。香蕉酸奶空腹食用对胃酸分泌不利，会影响消化，不建议长期使用。