胃酸倒流可以考虑以下几种治疗方法：1.睡眠不足，过度劳累引起，建议不要熬夜，劳逸结合，每天保证充足的睡眠，作息规律，睡前尽量不要吃宵夜，睡觉的时候头部垫高一些。2.不要吃高油脂和刺激性食物，如巧克力，甜食，麻辣火锅，酸辣粉等，不要吸烟，喝酒，喝咖啡，以及大量碳酸饮料，饮食规律，不要暴饮暴食。3.适量加强运动，促进肠胃蠕动，可以减少胃酸的分泌。