早晨起来的时候，通常饮水量是50-80ml的温清水，水量摄入不宜过多也不宜过少。如果早晨起来饮用的饮水量过多超过80ml的时候会出现例如胃肠道过饱胀，从而会影响早饭的进食，会出现早饭吃饭的时候不易进食，或者会出现胃肠道内胃酸冲击和稀释浓度过低，引起吸收和消化不良的情况出现。
如果早晨起来摄水量过少，少于50ml，那么不能够补充一夜下来身体所流失的水分，对于细胞的滋养和对于细胞的有效供给并不能起到充分补水的作用效果，因此早晨起来饮水量在50-80ml的温清水最为科学。
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" 早上起床后喝一杯温开水或者淡盐水都对人体比较好，早晨起床之后人体由于夜间饮水比较少，所以体液会有浓缩的情况，会有轻微缺水的状态，需要立刻补充水分。另外由于夜间没有进食，...
聂志扬│北京医院
2019/12/19 收听(50561)
"人体经过一晚上的睡眠后会导致身体出现缺水的现象，在睡眠的状态下也会不断的新陈代谢，水分会通过人体的皮肤和呼吸道消耗，所以早上起床后会出现口干舌燥的现象，尤其张嘴呼吸和睡觉的人...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/07/28 收听(13583)
"每天早上起来之后建议喝200-300ml左右的温盐水，有利于人的身体健康。起床之后喝一杯温盐水有助于稀释胃液，可以起到保护胃肠道黏膜的作用，而且为后续的吃早饭有一定帮助，可以...
聂志扬│北京医院
2019/11/19 收听(77692)
清晨起床，口干舌燥，此时，喝水不但可以解口渴，更可以让你的精气神十足，尽快的投入工作与生活之中。那么，我们早上喝什么水对身体好呢？ 选择1：白开水。清晨喝白开水是最好的...
郭军│中国中医科学院西苑医院
2018/02/28 阅读(22613)
"通常在每天早晨起来的时候可以喝一杯水，这一杯水的含量为50ml是最好的。50ml水既能起到润肠通便，促进人体新陈代谢的作用，还不会使空腹时出现水摄入量过多，从而引起吃早餐时食...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/21 收听(86448)
"在早晨起床的时候，最应该服用50-80ml左右的温清水。如果少于50ml的水，摄水量不够，不能够补充因人体在一夜之间身体和细胞流失的水分，会出现口渴等情况。如果饮水量多于80...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/24 收听(44989)
02:30
早上起床以后喝多少水，这个问题是要看个人的习惯，还要看喝水的目的是什么。大多数人在经过一夜的睡眠以后，身体会丢失一些水分，会通过呼吸、皮肤蒸发以及在睡眠中间机体代谢并没有...
张昊│河南省人民医院
2023/04/26 播放（65604）
"在正常情况下，早晨起床应该喝50-80ml的温清水，通常饮水量不要过大，也不要过少。如果饮水量过大超过80ml以上就会造成腹部的饱胀感，就会引起早晨吃饭的时候食欲减退，从而会...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/26 收听(69491)
"早上起床喝蜂蜜水、淡盐水都很好，早上起床时人体会存在胃肠反射的现象，这个时候胃和肠道的蠕动比平时速度要快的多，并且如果是长时间的卧位，突然出现体位的改变时，肠道流动速度加快，...
周毅│湖北省中医院
2020/02/02 收听(61828)
"早上空腹喝一杯温白开水对身体有好处。早上喝水有利于日常的养生，能够加速身体的新陈代谢，使体内的毒素尽快的排出。温白开水的温度不高也不低对肠胃没有刺激性，如果每天坚持喝温白开水...
周毅│湖北省中医院
2020/03/09 收听(36645)
"早上空腹喝300ml左右的温开水比较合适，既可以补充夜间丢失的水分，也能够稀释血液，促进血液循环，同时可以清理肠道，清除人体新陈代谢产生的毒素，润滑肠道，促进排便。正常人每天...
周毅│湖北省中医院
2020/03/24 收听(78193)
"在体检之前有一些是必须要注意的事项，例如像体检前一天晚上要保持正常饮食，不吃过于油腻、高蛋白的食品，不要饮酒，晚上早休息，避免劳累。体检前需要禁食水12-16个小时，在体检当...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/02 收听(67029)
早上喝醋水可以刺激胃肠道蠕动，促进排便，增强食欲，促进消化；还有降低血压、降低血脂以及软化血管的作用；还具有一定的杀菌、抗疲劳、抗癌的作用；具有维持体内的酸碱平衡，增强肝脏的代...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/14 收听(57778)
"早上第一杯水喝白开水、淡盐水、蜂蜜水都有不错的作用。经过一个晚上的睡眠，人体的水分会相对比较缺乏，在早上起床时可以适当的喝一杯白开水，白开水能够快速的补充人体的体液，同时还可...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/04/01 收听(59680)
"便秘是一种比较顽固的肠道疾病，以老年人多见，由于便秘导致大便长时间的在肠管内滞留，致使粪便的水分被肠黏膜过度吸收而干结，因此需要补充大量的水分软化粪便，早晨最好喝一杯温热的蜂...
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/02/26 收听(91272)
早上空腹喝人参水，个人以为是不好的行为，如果患者身体特别虚弱，急需进补，可以在短时间内少量口服人参水，但是，如果长时间应用，对于身体没有益处。人参是常用的温补药，在应用过程中很...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/24 收听(17016)
"早上喝姜水有活血、健脾、开胃的功效，不仅如此，早上喝姜水的好处其实还有很多，具体如下：1、喝姜水可以治疗感冒、头痛，着凉、感冒之后出现流鼻涕、打喷嚏等现象时，泡上一杯姜水很有...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/01/16 收听(59883)
"女人每天早上喝姜水对于身体是很有益处的，表现为以下几点：第一点，是可以祛除体内的寒气，通过姜水的热性可以为身体的提供热量，这样可以起到抵御寒冷，促进汗液排泄等等。特别是针对于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/03 收听(98540)
早上起来第一杯水最好在早饭以前空腹饮用，可以起到促进血液循环、润滑肠道、排除肠道垃圾的作用，而且早上空腹的状态下，胃酸会侵蚀胃黏膜，及时饮用一杯水可以有效中和胃酸，减少酸液对肠...
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/02 收听(47563)
