如何预防胃肠病?

2018-02-24 10:31

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胃肠病的很多原因都和自身的饮食有关系,俗话说“三分靠治,七分靠养”,所以在预防上,关键在于对自身的生活饮食给予适当的干预。在平时生活中,尽量规律饮食,三餐定时定量,不要吃辛辣、刺激性的食物,不要抽烟、喝酒,不要每顿吃得过饱。饭后多吃新鲜蔬菜和水果,适当的运动和锻炼,对于胃肠道有很大的益处。可以口服益生菌,比如酸奶里面含有很多的乳酸杆菌、枯草杆菌等等,这一类的杆菌能很好的促进胃肠道蠕动,保持胃肠道的微环境,促进肠道的消化吸收,对胃肠病的预防有一定的效果。

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