1.恢复主食的摄入，可以适当的去运动减肥，不要采用节食的方法，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些粗粮。2.口服维生素C，维生素E等微量元素。3.如果掉头发比较严重，并且有头晕、乏力、夜尿频多等肾精亏虚的表现，可以和七宝美髯丹、肾气丸等。4.适当的吃猪蹄，鸡皮等优质蛋白来快速补充营养，但是也不要多吃，防止脂肪过多引起不适。