人体蛋白质含量
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人体蛋白质含量
王旭萍副主任医师黑龙江省医院
擅长: 对糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿瘤、垂体瘤、皮质醇增多症、醛固酮瘤、生殖内分泌病、代谢性骨病(如骨质疏松、佝偻病)、痛风等疾病的治疗经验丰富。
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蛋白质在人体中占18%左右。蛋白质是人类生命活动的物质基础，每天需要补充足够的蛋白质，才能够满足身体营养所需，缺乏蛋白质，会导致身体健康出现问题，甚至营养不良，诱发疾病。通过饮食来摄取足量的蛋白质，如粮食含蛋白质含量8%-10%，瘦猪肉16%，牛肉20%，牛奶3.3%，鸡蛋14%。如果每天主食吃一斤再配以上豆类，肉蛋奶等，就能保证人体蛋白质所需。
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