吃饭前喝水是一种良好的养生方式，具体有以下几种好处：第一种，可以控制身体的热量吸收，防止肥胖症的发生；第二种，可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，帮助身体代谢掉多余的脂肪和废物，具有减肥的功效；第三种，对于高血糖的患者而言，可以防止血糖飙升；第四种，可以促进胃液的分泌；第五种，有益于胃肠道的健康；第六种，可以把多余的有害物质吸时带走，减少对人体的不良影响。